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4 consejos médicos para superar el síndrome posvacacional con inteligencia emocional

Las personas con edades comprendidas entre los 30 y 50 años y las mujeres, son quienes más padecen la depresión posvacacional. Vivir en zonas urbanas también influye.

Se acaba el verano, y con él las vacaciones. La vuelta al trabajo, a las tareas domésticas, al gimnasio o a las clases de inglés, son rutinas que pueden provocar a la denominada “depresión posvacacional”. Este trastorno afecta cada año a un elevado número de personas. De hecho, hasta un 70% de los españoles aseguran padecer o haber padecido en algún momento de su vida este trastorno, llegando incluso a experimentar algún tipo de malestar físico o emocional durante las primeras semanas tras la vuelta de las vacaciones.

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Los 7 grandes enemigos de nuestra felicidad

 

Vuelta a la rutina: el crecimiento personal como único camino a la felicidad

  • Los expertos aseguran que no sabemos conectar bien con nosotros mismos y que somos incapaces de hacerlo de forma productiva para nuestro crecimiento personal y emocional, el gran olvidado en nuestra camino en busca de la ‘felicidad’.
  • Todos tenemos una facultad natural que nos permite ser felices en nuestras vidas, sin embargo, no nos enseñan a desarrollarla, ni a discernir entre lo que nos hace felices a corto plazo y lo que verdaderamente nos importa a cada uno.
  • Estudios realizados recientemente demuestran que el triunfo personal depende en un 80% de la inteligencia emocional y en un 20% del conocimiento adquirido. Es decir, que la felicidad se alcanza despertando los valores más elevados como el amor, el perdón o la compasión, etc, frente a la ira, el rencor o la envidia.

crecimiento personal y felicidad

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Los ingredientes químicos del amor en las etapas de deseo, atracción y apego

Cuando nos enamoramos el cerebro experimenta cambios y libera determinados compuestos químicos. Existen investigaciones científicas que revelan que hay tres etapas en el amor (deseo, atracción y apego) que llevan asociadas distintos procesos químicos. La Dra, Farrera Sabioncello, doctora en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona y miembro de TopDoctors, expone las distintas etapas que se suceden en el cerebro al enamorarse:

etapas del amor psicología

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Existen buenas razones para reír

Cuando nos reímos el cuerpo humano genera dopamina y endorfinas, que son dos hormonas que provocan una sensación de bienestar, excitación y relajación en el sistema nervioso. El cerebro interpreta que estamos relajados y que no nos encontramos en una situación de peligro. De hecho, la risa disminuye el dolor físico, fomenta la adhesión al grupo y nos distrae y entretiene, provocando un estado de relajación, además de potenciar la creatividad. Ante todas las capacidades que la risa nos aporta, la psicóloga Farrera Sabioncello, miembro de Top Doctors, aporta métodos efectivos para reír más.

beneficios de reír

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Psicología oncológica: cómo afrontar el cáncer de pecho

cancermamaCada año se diagnostican 22.000 nuevos casos de cáncer de mama en España, según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Al menos 1 de cada 8 españolas sufrirá cáncer a lo largo de su vida. Enfrentarse a la enfermedad y aceptarla es parte de la cura, por eso cada vez más, la psicología oncológica está adquiriendo un papel fundamental en el tratamiento del cáncer. “El diagnóstico de un tumor siempre es una experiencia dura” nos lo cuenta la psicóloga Nuria Blanco Piñero, miembro de Top Doctors y experta en esta materia.

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